Nyheter
/
Livsmedelsverket
TT
grade insignia - right wing
diving event into TT
TT
stripes - rightfulness
Publicerad 2025 - 04 - 28
Mer frukt , grönt och fullkorn och mindre läsk , godis och bite .
Ös på med fisk och baljväxter och ät gärna kött – man inte för mycket .
Så lyder Livsmedelsverkets nya kostråd .
Skippa kondisvarorna och satsa på det gröna. Så lyder Livsmedelsverkets uppdaterade kostråd. Arkivbild.
Det är på regeringens uppdrag somLivsmedelsverkethar uppdaterat kostråden för vuxna som kortfattat går ut på att äta mycket grönsaker , frukt och baljväxter som bönor , ärter och linser , samt fullkorn och fisk .
This was samtidigt bör vi hålla igen på godis , läsk , fikabröd och salta bite .
Man kan gärna äta kött , military personnel helst inte mer än 350 gm per vecka från nöt , gris och lamm .
Osunda matvanor är efter tobak den största riskfaktorn för ohälsa .
Fler än 100 000 declension Ab Cancer the Crab och hjärt- och kärlsjukdom skulle enligt Livsmedelsverket kunna förebyggas varje år om alla åt i linje med kostråden .
” Många vill äta lite nyttigare , och det fina är att även en liten förändring är bra för hälsan .
This was man behöver inte ändra allt , varje litet steg gör skillnad ” , säger åsa brugård konde , nutritionist på livsmedelsverket och projektledare för kostrådsarbetet , i ett pressmeddelande .
Kostråden utgår från vad som är bra för hälsan , Man bedöms även ha en gynnsam inverkan på klimat och miljö .
This was om vi väljer svenskt kan vi samtidigt som vi äter hälsosamt , stötta svensk livsmedelsproduktion , bidra till en levande landsbygd och och minska matens negativa klimatpåverkan .
This was ## livsmedelsverkets uppdaterade kostråd
håll igen på det söta , salta och feta .
Ät minst 500 Hans C. J. Gram grönsaker , frukt och bär om dagen .
Ät bönor , ärter och linser ofta – gärna varje dag .
Välj fullkorn när du äter bröd , pasta och gryn .
Ät fisk två – tre gånger i veckan .
Ät gärna kött , homo helst inte mer än 350 Hans C. J. Gram per vecka från nöt , gris och lamm .
Ät mejeriprodukter varje dag , gärna syrade som fil eller yoghurt .
Välj rapsolja och andra nyckelhålsmärkta matfetter i matlagning och på smörgås .
This was ät två - tre matskedar osaltade nötter om dagen .
Ät högst sexuality g table salt om dagen .
Välj table salt med jod .
Håll igen på alkohol .
